On a testé : le vélo elliptique d’appartement

On a testé: le vélo elliptique d'appartement
Temps de lecture : 4 mn

Vous culpabilisez depuis des années de ne pas être plus sportive, et le confinement vous a porté le dernier coup de massue. Il est temps de vous reprendre en main, mais voilà, vous n’êtes pas fan de l’effort physique, détestez courir, soulever le poids de votre corps, etc… Le vélo elliptique pourrait être votre solution.



Le vélo elliptique, idéal pour qui?

 

Je suis une flemmarde, je n’arrive pas à me trainer jusqu’à la salle

Si vous avez déjà fait expérience de payer un abonnement annuel à une salle de sport dans un élan de motivation qui vous semblait infaillible, pour finalement n’y mettre les pieds que 10 fois (ou moins…!), sachez que vous n’êtes pas la seule.

 

L’avantage du vélo elliptique est qu’il vous permet de faire votre séance de cardio depuis la maison. En plus, son mouvement permet de remplacer en une seule machine de nombreux équipements!

Plus besoin de vous déplacer pour bruler des calories… voilà déjà un problème réglé!

 

Je déteste courir, mais j’ai besoin d’être en meilleur condition physique

On vous l’accorde, courir (quand on n’a pas l’habitude) peut être une activité extrêmement décourageante – voire désagréable. Vous avez comme tout le monde entendu partout que cela ne dure pas, et qu’au bout d’un mois, vous en ressentirez le besoin.

Seul problème, vous n’avez jamais trouvé la volonté de dépasser les 2 premières courses.

 

Bonne nouvelle. Le vélo elliptique vous permet de travailler encore plus de muscles que le running, tout en travaillant votre cardio. Et dans un mouvement bien plus souple et agréable. Si vous avez des problèmes d’articulations, vous y trouverez peut-être votre bonheur. Consultez votre médecin en cas de doute.

Si vous n’aimez pas courir et cherchez une alternative, le vélo elliptique est peut-être ce qu’il vous faut.

 

Je veux perdre de la graisse rapidement

Le principal avantage du vélo elliptique est la vitesse avec laquelle il permet de bruler des graisses. En effet, alliant cardio et travail musculaire, une séance de vélo elliptique permet de bruler environ 15% de calories de plus que la course à pieds.

 

Des promesses très séduisantes!

 
Vantés par de nombreux spécialistes du fitness, le vélo elliptique promet de nombreux avantages:

  • 80% des muscles du corps sont sollicités durant une séance
  • 1h de vélo elliptique permettrait de bruler entre 500 et 900 calories selon votre poids et votre âge
  • des résultats visibles très rapidement (environ 3 semaines environ)
  • pas de douleurs aux articulations
  • une meilleure condition physique générale (notamment cardiovasculaire)
  • efficace contre les jambes lourdes

 

Il n’en fallait pas plus pour qu’on décide de tester!

 

Ou acheter mon vélo elliptique?

 

Tout d’abord il a fallu choisir un vélo elliptique. Le but n’étant pas de se ruiner, le choix s’est porté sur un appareil bon marché trouvé sur Amazon. Les commentaires étant plutôt positif pour le petit prix de 175€.

Bien qu’il soit simple à monter seule, comptez bien 1h avant de pouvoir monter sur votre nouvelle machine.

Vous pouvez également décider de partir sur un modèle plus “pro” et donc plus couteux. L’important est que votre vélo soit solide, supporte votre poids, qu’il ait un affichage digital de préférence, et qu’il vous fasse transpirer!

 

Si votre vélo grince ou bouge trop, veillez à bien vérifier que tous les boulons sont (très très) bien serrés avant de vous plaindre au revendeur.

 

Alors, verdict? On est vélo elliptique ou pas?

 

Définitivement, #jesuisvéloelliptique!

 

L’expérience en elle même

Dés les premiers mouvements sur le vélo, on est séduit par la fluidité de l’exercice.

Passées les premières minutes de réveil des muscles, le mouvement parait presque naturel. On n’éprouve pas de difficulté particulière à le réaliser.

Pas de douleurs, pas de fatigue musculaire. La tension de la roue étant réglable sur la plupart des modèles, vous pouvez varier l’intensité de l’effort.

 

Mention particulière pour l’absence de courbatures le lendemain! Mais nous ne garantissons pas cela pour tout le monde!

 

Pour un résultat optimal, il faut travailler au moins 30mn afin que le corps ait le temps de commencer à puiser dans les réserves de graisse. Vous pouvez également travailler en fractionné pour plus d’efficacité brule-graisse.

 

L’avantage c’est qu’il est réellement facile de tenir un certain temps sur la machine car l’effort n’en parait pas un.

Si en plus vous placez (comme certaines) votre vélo devant la TV, rien de tel qu’une bonne série Netflix pour vous y tenir sur la durée.

Le compteur de calorie est probablement inexact, mais celui-ci affiche environ 1000 calories pour 1h d’entrainement 😲!

Bon, avouez que même si ça devait être en réalité plus proche des 700 calories, ça reste pas mal non? Si vous le faites à jeun le matin, votre séance est encore plus optimale.

 

Les résultats à attendre

En ce qui nous concerne, on a compté pas moins de 5 kilos perdus en 3 semaines avec 1h de vélo elliptique 5 jours par semaine! Ça fait rêver non?

Bien évidemment, vous connaissez l’adage: il faut accompagner le sport d ‘une alimentation équilibrée pour de meilleurs résultats.

 

Toutefois, si vous savez que vous grignotez pas mal en ce moment, le vélo elliptique pourrait vous permettre de continuer à vous faire plaisir en maintenant votre poids à l’équilibre et en améliorant votre condition physique.

 

Les petits moins

Pas grand chose à reprocher à notre machine à bruler des graisses si ce n’est sa taille quelque peu encombrante.

Notez également que, bien que le vélo elliptique permette de bruler plus de calories que la course à pieds, les chocs épargnés aux muscles ont pour conséquence de moins “renforcer” ceux-ci que la course à pieds.


Ainsi l’elliptique conviendra pour bruler des graisses et travailler son cardio, mais pas pour la préparation d’un marathon par exemple, comme nous l’explique cet article de runners.fr

 

Alors, on vous a donné envie de tester ou pas?

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