On a testé : l’aquabike

Temps de lecture : 3 mn

Vous avez peut-être entendu parler au cours de ces dernières années de cette nouvelle façon de faire du vélo: l’aquabike. Cette activité consistant à pédaler sur vélo plongé dans l’eau aurait un certain nombre de bienfaits. Nous l’avons testée.

 

C’est quoi, l’aquabike?

 

Le mot “aquabike”, composé de “aqua” (eau) et “bike” (vélo, en anglais) désigne l’activité consistant à faire du vélo dans l’eau.

Il s’agit donc d’une activité cardiovasculaire.

Outres les bénéfices liés à la pratique d’une activité sportive telle que le vélo, le fait d’être immergé dans l’eau optimiserait les effets de la séance.

Les bienfaits prêtés à l’aquabiking sont mutliples:

  • L’eau augmente la résistance du pédalage, permettant de fournir plus d’efforts, et donc d’éliminer plus de calories.
  • La température de l’eau pouvant être réglée relativement bas, le corps brûle également plus de calories pour tenter de s’adapter à celle-ci
  • Les mouvements de l’eau sur la peau simulent un palper-rouler. Cela aiderait à lutter contre la cellulite
  • Le fait d’effectuer cette activité dans l’eau permettrait de préserver les articulations (bien que le vélo ne soit pas l’activité la plus dangereuse pour les articulations).
  • L’aquabike contribuerait à la bonne circulation sanguine, vous évitant des jambes lourdes ou gonflées.

 

Réserver une séance d’aquabike

 

Les séances d’aquabike se réservent généralement dans les instituts de beauté ou de soins type hammam / spa.

De nombreux centres de bronzage (Point Soleil par exemple) se sont également équipés d’une cabine d’aquabike.

Pour trouver un institut proposant des séances, vous pouvez également vous rendre sur Balinea et effectuer une recherche près de chez vous.

 

De nombreux instituts proposent des séances “découverte” aux alentours de 15-20€ pour 30 à 45mn.

Si vous appréciez, vous pourrez réitérer en souscrivant des forfaits aux alentours de 120€ pour 5 séances.

 

L’activité représente donc un coût non négligeable.

 

D’autant que comme pour la plupart des activités physiques, il faudra la pratiquer de manière régulière avant d’en voir réellement les bienfaits.

 

 

Le déroulement de la séance

 

Les cabines d’aquabike sont généralement placées dans une petite pièce, parfois équipée d’une télévision dans laquelle vous serez seule.

 

Vous devez prévoir un maillot de bain.

Une fois déshabillée, l’hôtesse vous installé sur le vélo et ferme la porte hublot de l’appareil.

 

Sachez qu’une fois installée sur le vélo et la machine lancée, une peu comme une machine à laver, vous ne pourrez plus en sortir avant la fin. Sauf bien sûr en cas d’urgence, un bouton sera à votre disposition.

Il vaut donc mieux ne pas être claustrophobe.

 

Ce que l’on ne vous dit pas forcément, c’est que le vélo met environ 10 – 15mn pour se remplir (à hauteur du haut de votre taille environ). Et ces précieuses minutes sont bien sûr décomptées de votre séance

Vous avez donc tout intérêt à commencer à pédaler dés que vous serez installée, même si l’eau n’a encore pas atteint le niveau escompté.

 

Je vous conseille de maintenir l’eau à la température la plus froide. C’est un peu désagréable au début, mais on s’y accoutume rapidement. De plus, l’activité physique vous réchauffe petit à petit.

 

 

Les impressions

 

Le fait de pédaler dans l’eau est plutôt agréable.

L’action de l’eau sur la circulation sanguine peut parfois avoir tendance à soulever le cœur, comme lors d’une séance de natation.

 

L’effort est moins ressenti que lors d’une séance de vélo classique, bien qu’il soit plus important.

Il s’agit donc d’une activité plutôt sympa.

 

Bilan des séances d’aquabike

 

Mon bilan sur ces séances d’aquabike est plutôt mitigé, bien que la promesse soit intéressante.

En effet, malgré un régime alimentaire normal, je n’ai pas vu d’effet particulier aux 5 séances d’aquabike effectuées, à raison d’1-2 par semaine.

 

Vous me direz: c’est peu pour se faire une idée! Et je suis tout à fait d’accord.

 

Seulement, au vu du coût moyen d’un forfait de 5 séances en institut, l’aquabike n’est pas vraiment une activité que l’on peut envisager sur la durée.

 

La meilleure solution reste de pratiquer une activité type vélo ou natation de façon régulière à moindre coût.

 

En revanche, si votre centre aquatique / club de sport propose un accès illimité à des vélos d’aquabiking, n’hésitez pas!

 

Et vous, quel est votre avis? Avez-vous déjà tenté l’aquabike? Partagez vos résultats et avis en commentaires!

Ceci vous a été utile? Pensez à le partager!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur whatsapp
Partager sur email

Cet article a été rédigé par

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Cet article a été rédigé par

  • Sport du jour

    Mon sport du jour

  • Newsletter
    Abonnez-vous pour être informée des derniers tests, articles, et plus…!.

  • Livraison offerte
    à partir de 15€

    Découvrez notre toute nouvelle boutique de vernis semi permanents

    Vernis semi-permanent prune