Stress, anxiété: les causes et ce qu’on peut y faire

Temps de lecture : 4 mn

Le bien-être, c’est se sentir bien dans n’importe quelle activité, sereinement, sans stress ni anxiété. Pour cela, il faut avoir les outils nécessaires pour rebondir lorsqu’il nous envahissent.




Comment le stress continu affecte notre santé

 

Un problème que l’on peut constater quasiment partout: la vie quotidienne est source de stress.

Certaines situations sont d’inévitables source de stress, d’anxiété: une rupture, la mort d’un proche, un licenciement. Mais il y a en fait un tas de petits “stresseurs” invisibles dont vous n’avez même pas conscience.

La pollution de l’air, la pollution sonore, le fait de ne pas savoir qui sont vos voisins, ou de se sentir marginalisé: tous ces facteurs envoient des signaux à votre corps que vous n’êtes pas en confiance.




Lorsqu’ils deviennent chroniques, ces signaux de réponse au stress dans notre corps deviennent pathologiques.

 

Ils peuvent ainsi entraîner des problèmes tels que la résistance à l’insuline, une vulnérabilité aux maladies, un mauvais sommeil, etc…

 

Mais ce n’est pas tout. Le stress mal géré, vécu en continu impacte directement votre apparence physique:

 

 

Cependant, si vous apprenez à vous écouter, vous pouvez parvenir à percevoir lorsque votre corps a besoin de soins avant que des problèmes plus importants ne surviennent.

 

Des façons efficaces de gérer son stress

 

Nombreux sont ceux qui connaissent plusieurs phases d’épuisement professionnel tout au long de leur vie.

De longues études, la création d’une entreprise, le fait d’entreprendre trop de projets en même temps sont autant de phases génératrices d’anxiété.

 

Ainsi, vous pourriez remarquer que votre peau n’est pas aussi souple, et votre teint plus terne.

Vous pourriez également avoir des problèmes de transit ou de glycémie. Ces signaux vous disent qu’il est temps de faire une pause.

 

Lorsque vous vous sentez en état de stress ou d’anxiété, essayez de diminuer votre charge de travail, de voyager, de faire des activités en plein air et de vous reconnecter avec vos proches.




Si le problème bouffe toute vos penses, pourquoi ne pas en parler à un professionnel?

 

Vous pourriez également réfléchir à des activités qui vous permettent d’extérioriser en vous sociabilisant.

 

Participer à un groupe de lecture, vous inscrire à une activité sportive en collectif par exemple.

Le fait de quitter régulièrement votre environnement anxiogène et d’être obligée de diriger vos facultés mentales, votre énergie ou votre parole vers quelque chose d’apaisant peut vous aider sur le long terme à apprendre à vous évader et mettre votre esprit “en pause” quand c’est nécessaire.

 

Bientôt, vous commencerez à ressentir de nouveaux niveaux de bien-être et à vous sentir à nouveau dotée de ressources.

 

 

Par ailleurs, il existe tout un arsenal de techniques de gestion qui peuvent vous aider à atténuer l’effet des petits tracas du quotidien:

 

  • Méditer tous les matins
  • Remplir sa maison de plantes
  • Passer du temps avec sa famille et ses amis
  • Utiliser des compléments alimentaire ou des et adaptogènes.

 




 

Prendre du chanvre tous les jours pour réduire le stress

 

Vous avez probablement entendu parler de l’utilisation du CBD (cannabidiol) pour gérer le stress. En tant que substance, le CBD, ingrédient principal de l’extrait de chanvre, est vraiment fascinant.

Toutefois, il y a des avantages supplémentaires à l’extrait de chanvre par rapport au CBD car il contient plus que du cannabidiol.

 

L’extrait de chanvre contient également des phytocannabinoïdes et des terpènes.

Ces éléments ont des avantages supplémentaires comme l’entretien du système immunitaire et du système digestif ainsi que de la santé neurologique.

 

En effet, les ingrédients de l’extrait pris ensemble fonctionnent en synergie d’une manière qui offre de plus grands avantages pour la santé que les ingrédients individuels.

 

Nombreux sont ceux qui utilisent le chanvre pour éviter les jours de stress élevé ou pour améliorer leur sommeil.

Cela ne remplace pas le travail sur le mode de vie et l’état d’esprit, mais c’est certainement un bon complément.

 

Avec l’extrait de chanvre, il est primordial de choisir un produit de qualité et de se renseigner sur la façon dont le produit est testé.

En général, les normes européennes sont plus rigoureuses et strictes que les normes américaines.

Veillez donc à bien choisir des produits conformes.

 

Comment le chanvre peut vous aider à soulager votre stress quotidien

 

Le chanvre peut ajouter une dose extraordinaire de relaxation à votre journée. Vous pourriez en effet vous retrouver plus à l’aise et paisible après une journée bien remplie.

Et cela, même lorsque celle-ci a généré beaucoup de stress. Dans l’ensemble, vous devriez remarquer une diminution générale des soucis et du stress mineurs.

 

Le soir, après une journée chargée, peut-être juste avant un bain ou un cours de yoga pour vous détendre, le chanvre complètera votre relaxation.

 

Si vous vous sentez anxieuse et que vous vous réveillez chaque jour en vous sentant fatiguée, c’est le signe que vous avez besoin d’un break.

La plupart des gens ignorent ces signaux, pouvant conduire à une maladie ou une fatigue graves.

Sachez qu’il est possible de se maintenir à l’état d’équilibre si vous avez le bon support.




Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de commencer une routine de complément. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer quels compléments vous conviennent.

 

Et vous, quelles sont vos solutions pour réduire le stress? Avez-vous déja testé des solutions de cet article qui ont fonctionné ou non? vos avis en commentaires!

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